jak napisac

[...] jadł a czego nie jadł Ojan. Pił winko owszem a patrząc z drugiej strony co by było gdyby go nie pił? Większe, mniejsze przyrosty? I tu właśnie jest ten test aby to sprawdzić jak wpływa żołądek i to co jemy na wchłanianie suplementów.Dopiero dzisiaj zacząłem czytać ten wątek! W tamtym okresie jadłem AD, St, HK oraz piersi z kurczaka a także [...]

A taki szary użytkownik jak ja tez może coś napisać ? Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-12-18 21:55:29

hmmm... pozwol, ze cos wyjasne. Nie mowie ze jesli bedziesz robil te cwiczenia to ma ci sie stac zaraz jakas kontuzja. Kazdy inaczej zareaguje. Ale jesli chodzi o jakas kontuzje to przy takich cwiczeniach to moze ona sie pojawic dopiero za kilka lat albo nawet jak bediesz w wieku dojrzalym lub podeszlym. te obciazenia, ktorych uzywasz dzialaja [...]

Mozesz napisać jak cwiczysz klate oraz jak długie przerwy i ile powtórzeń?

Masti niby chcesz robić konkursy dla wszystkich a wychodzi jak zwykle tylko kontrowersje a przecież to proste wystarczy napisać że np w ćwiczeniu używamy ciężaru równego lub przybliżonego do 15 % wagi ciała czy tam inny procent ale wtedy są podobne szanse dla wszystkich a ci co mimo to obawiają się kontuzji nie startują ale jest już mniej [...]

[...] napisać że więcej by wyjaśniał niz te pisanie o bujaniu , wachlowaniu czy zarzucaniu łokciami . Ale przejrzałem filmiki po uwadze mastiego że łokcie mają stać w miejscu i chyba wiem o co chodzi z moimi łokciami . Zanim napiszę to nagram we wtorek kilka ruchów dla potwierdzenia czy rzeczywiście mnie olśniło :-) Ale ranking jak najbardziej .

Wlasnie nie chodzilo mi na trening tylko chodzilo mi cos jak Lacoste red czy Chanell Allure Sport (ogolnie nieznam sie na perfumach) ale z tymi sportowymi to chodzilo mi takie na codzien do bardziej sportowego ubioru. (Nie na wyjscie z dziewczyna do restauracji wieczorem, czy do garnituru itd. ) Własciwie moglem napisac młodziezowy zapach na [...]

[...] węgle powinno się jeść w okolicach śniadania oraz przed i po treningu. Reszte jadłospisu stanowią posiłki białkowo tłuszczowe. W rzeczywistości nie tyje się z tłuszczy-jak sama nazwa wskazuje lecz od węglowodanów. Większość węgli dostarcznaych do naszego organizmu to polisacharydy-węgle złożone.Są one rozkładane do monosacharydów-cukrów [...]

[...] przytyłem około 1,5 kg na czysto (IF 16/8) Dobrze to określiłeś, że przytyłeś. Bo 1,5kg mięśni w tydzień to nawet na bombie IFBB pro się nie zrobi \-) Masa w takim systemie jak piszesz jest bardzo ciężka, żeby nie napisać, że niemożliwa. Ja podczas projektu masa jedząc pod koniec już ok 4100 kcal przybrałem tylko 2,5kg. Założenia Solarosa są już [...]

[...] dziękuję że pomagacie tylko właśnie staram się napisać najwięcej o tym co jem i co robię na co dzień żeby najlepiej przedstawić sytuację najgorsza jest ta oponka bo na prawdę jak na tą chwilę wstydzę się wyjść na plażę w stroju kąpielowym:/ z rozstępami jakoś sobie poradzę od tego mam pareo :D Zmieniony przez - JTPM w dniu 2010-06-30 21:35:07

wkoncu ktos dobrze gada:) Sog za wlasne zdanie:) Irko laptopa bys zmienil bo ciagle ten sam;) hehe Dragon zszedl na psy. Dragona sie podrabia u nas w kraju jak i grecka deczke.Dobrze o tym kazdy wie i nei ma co sie ludzic. Jak widac kazdy ma swoje zdanie lub chwali co ...:) Jedno jest pewne unichem robi dobry siowax.Kiedys nie moglem nawet tego [...]

jest spoko !! barales juz jakies suple ?? i mozesz napisac jak trenujesz klate ??

[...] ok 2g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg 8. TRENING: 4 x siłownia + 2 x lekkie cardio 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, który nabyłem i potem definicja ponad wszystko(nabywanie jak najczystszego mięsa) 11. POZIOM BF%: około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] - zawsze, ale kondycyjnie o wiele lepszy - więc na tym się skupialiśmy z trenerem.Jakby to napisać, chociażby plan 5x5 typowo pod siłę (bodajże tak się zwał), przychodził jakiś chłopak, który pracował w polu i miał więcej siły ode mnie, mimo, że trzymałem michę w 100% i na każdym treningu omal nie srałem na nim, ale za to potrafiłem wytrzymać [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: śmieszne. w tej chwili rozgrzewka, coś więcej mógłbym napisać za jakieś 2 tyg. Minimum tydzień. @lestat1986 diagnoza może trochę zbyt dramatyczna i przekolorowana, ale wyniki krwi słabe imo @MICOOOLAI heh, oczywiście, że siedzi w dyni, ale [...]

[...] wypowiedz ktora miala sie pojawic powyzej: Mlkv napisał: "1. W temacie mt/jkd: nie ma żadnej dyskusji co do tego że mt jest bardziej skuteczne od jkd. Powody - tak jak napisał Kondek. Teksty w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła [...]

to np jak ktos chce napisac taki wartosciowy art a nie ma 500 lpa to moze najpierw skonsultowac to z moderatorami... bo jak na razie to w nowych tematach pada mnostwo pytan ktore juz wiele razy byly walkowane i nikt nie czyta podwieszonych postow:/ pozdro

[...] sie czy aby napewno chodzi o to co zrobilem czy moze rozpietki lezac na lawce z linkami wyciagu. Tak czy siak musze napisac: łozesztyk urwa! :-D Super cwiczenie, w sumie jak pomysle to kiedys robilem to ale z dolu. Z gory chyba pierwszy raz w zyciu to robie. Super nabicie, idealne czucie klaty! Mega cwiczenie, napewno bede korzystal w [...]

[...] ręce że nie ma śladu mąki. Odstawiamy to na 15 minut pod przykryciem do ciepełka. Z rozpędu napiszę już resztę. Po odstawieniu ciasta do wyrośnięcia włączamy piekarnik na jakieś 220'C (wyjmijmy wcześniej blachę :) ).W tym czasie robimy resztę. "Pokrycie" (brakuje mi wyrazu ;) ) przygotowujemy tak - koncentrat pomidorowy wrzucamy do [...]

a może mi ktoś jeszcze napisać jak mam brać wino, tzn cykl mam: 1-8 Prop e2d 2-9 wino / 3-9 wino 30mg ed i wino brać np rano całośc czy 3x dziennie np ? i odblok jak ma wyglądac jak bede konczył winem ? 2 dni po winie zacząć clom ? Zmieniony przez - linux w dniu 2012-02-19 20:18:07